Loslassen und Aufatmen – zurück auf die eigene Lebensleiter

Entdecken Sie, was in Ihnen steckt – und finden Sie Ihren eigenen Weg zurück zu mehr Leichtigkeit

Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl ... Am Anfang ist es nur eine kleine Sorge. 

Ein Gedanke, der immer wieder auftaucht.

Etwas, das Sie beschäftigt, obwohl Sie es eigentlich gerne loslassen würden. 

Doch manchmal bleibt dieser Gedanke nicht klein.

Aus einer kleinen Sorge wird mit der Zeit eine größere Sorge. Aus der Sorge wird eine Belastung.

Aus der Belastung entsteht ein Problem.

Und irgendwann wird aus einem Problem vielleicht eine Krise.

Plötzlich kommt vieles gleichzeitig:

• Der Beruf.
• Die Beziehung.
• Die Familie.
• Die eigenen Erwartungen.
• Gedanken, die nicht mehr zur Ruhe kommen.

Es fühlt sich an, als würde sich alles überschlagen. Was gestern noch überschaubar war, 

erscheint heute riesig.

Und während Sie versuchen, alles gleichzeitig zu lösen, bleibt kaum noch Raum für Sie selbst.

Vielleicht ist genau jetzt der Moment zum Innehalten. Nicht noch schneller zu werden. 

Nicht noch mehr zu leisten.

Sondern einmal bewusst  Loszulassen und Aufzuatmen.

Das Hamsterrad des Lebens

Vielleicht kennen Sie das Bild:

Sie laufen und laufen, Tag für Tag. Sie erfüllen Ihre Aufgaben, kümmern sich um andere, funktionieren und versuchen, allem gerecht zu werden. Doch obwohl Sie ständig in Bewegung sind, haben Sie manchmal das Gefühl, nicht wirklich voranzukommen. 

Das Leben ist zu einem Hamsterrad geworden. 

Die Stufen sehen immer gleich aus. Der nächste Tag beginnt wie der vorherige. Und irgendwann stellt sich vielleicht ganz leise die Frage:

„Wann bin eigentlich ich wieder an der Reihe?“ Vielleicht gibt es eine andere Möglichkeit

Stellen Sie sich vor, vor Ihnen steht eine Leiter.  Ihre ganz persönliche Lebensleiter.

Jede Stufe erzählt einen Teil Ihrer Geschichte.

•  Erfahrungen.
•  Entscheidungen.
•  Beziehungen.
•  Erfolge.
•  Enttäuschungen.
•  Veränderungen.

Sie haben bereits viele dieser Stufen bewältigt.  Vielleicht mehr, als Ihnen gerade bewusst ist. 

Und nun steigen Sie diese Leiter langsam hinauf. Eine Stufe nach der anderen.  

Doch anders als im Hamsterrad müssen Sie nicht ständig weiterlaufen. 

Sie dürfen stehen bleiben. 

Sie dürfen nach oben schauen. Sie dürfen zurückblicken. Sie dürfen Atem holen.

Und Sie dürfen sich fragen:  „Wo möchte ich eigentlich hin?“

• Loslassen bedeutet nicht aufgeben.  
• Loslassen bedeutet nicht, alles hinter sich zu lassen.
• Es kann bedeuten, etwas nicht länger ständig mit sich herumzutragen.
• Einen Gedanken.
• Eine alte Vorstellung.
• Eine Erwartung.
• Eine Angst.
• Eine Situation, die Sie nicht mehr verändern können.

                                                   Oder 

• vielleicht auch den Anspruch, immer funktionieren zu müssen.

Manches lässt sich nicht sofort verändern ! Aber manchmal lässt sich der eigene Umgang damit verändern.

Und genau darin kann ein wichtiger Schritt liegen.

Loslassen … und wieder etwas freier atmen.

Aufatmen ... und den eigenen Weg wieder wahrnehmen.

Wenn aus Sorgen immer mehr wird…

Viele Menschen warten lange, bevor sie sich Unterstützung suchen nach dem Motto :  

• Das bekomme ich schon alleine hin.
• Es wird schon wieder.
• So schlimm ist es doch noch gar nicht.

Und tatsächlich lösen sich manche Dinge von selbst.

Andere jedoch werden größer, wenn sie immer wieder verdrängt, aufgeschoben 

oder alleine getragen werden.

Eine kleine Sorge kann sich festsetzen.  Aus Gedanken können Sorgen werden.

Aus Sorgen können Belastungen entstehen. Und wenn dann weitere Herausforderungen hinzukommen, kann irgendwann das Gefühl entstehen:

„Ich weiß gar nicht mehr, wo ich anfangen soll.“

Genau hier kann ein Gespräch helfen. Nicht weil jemand Ihr Leben für Sie lösen kann.

Sondern weil ein anderer Blickwinkel manchmal neue Möglichkeiten sichtbar macht.

Ihre Lebensleiter wartet…

Im NLP- und Hypnose-Coaching geht es nicht darum, aus Ihnen einen anderen Menschen zu machen.

Es geht darum, das wieder zu entdecken, was bereits in Ihnen vorhanden ist.

• Ihre Fähigkeiten.
• Ihre Erfahrungen.
• Ihre Stärken.
• Ihre persönlichen Ressourcen.
• Ihre Wünsche.

Und vielleicht auch die Seiten von Ihnen, die im Alltag irgendwann zu kurz gekommen sind.

Gemeinsam können wir anschauen, welche Gedanken und Muster Sie begleiten und welche neuen Perspektiven für Sie möglich sein könnten.

Ob im Beruf, in Beziehungen, in der persönlichen Entwicklung oder bei Veränderungen im Leben.

Und vergessen Sie die kleinen Zeitinseln nicht .

Das Leben besteht nicht nur aus der nächsten Aufgabe.

Nicht nur aus Leistung - Nicht nur aus dem nächsten Ziel. Es braucht auch kleine Inseln zum Aufatmen: 

Ein Spaziergang, ein gutes Gespräch, Zeit mit einem Menschen, der Ihnen gut tut, Musik, Natur, 

ein Lachen.

Oder einfach einen Moment, in dem Sie nichts leisten müssen.

Vielleicht sind genau diese kleinen Momente wichtiger, als wir manchmal glauben. 

Denn eine Pause bedeutet nicht Stillstand.

Eine Pause kann neue Kraft geben.

Vielleicht ist heute der richtige Moment

Stellen Sie sich für einen Augenblick Ihre Lebensleiter vor.

• Wo stehen Sie gerade?
• Welche Stufen liegen hinter Ihnen?
• Was haben Sie bereits geschafft?
• Was möchten Sie vielleicht loslassen?
• Und welche Stufe könnte als Nächstes auf Sie warten?

Sie müssen die Antwort nicht sofort kennen. Vielleicht reicht es zunächst, innezuhalten.

Einzuatmen und Auszuatmen. Und sich selbst wieder zuzuhören.

Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung.

Manchmal beginnt sie ganz leise. Mit einem Gedanken. Mit einem Gespräch. 

Mit einem Moment der Ruhe.

Mit dem Gefühl:   „Ich darf auch einmal an mich denken“

LuA-Coaching – Loslassen und Aufatmen

Vielleicht müssen Sie nicht schneller laufen.

Vielleicht dürfen Sie aus dem Hamsterrad aussteigen.

Vielleicht dürfen Sie die Leiter wieder bewusst in die Hand nehmen. Eine Stufe nach der anderen.

In Ihrem Tempo. Mit Pausen. Mit neuen Perspektiven. Mit Raum für das, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Loslassen / Aufatmen / Neu ausrichten

Und vielleicht entdecken Sie dabei etwas, das schon lange in Ihnen vorhanden ist:

Ihre eigenen Möglichkeiten / Ihre innere Stärke / Ihr persönliches Potenzial

Der erste Schritt muss dabei kein großer sein.

Vielleicht ist es einfach ein Gespräch. Ein Gespräch, in dem Sie einmal alles aussprechen dürfen, was sich angesammelt hat.

Ohne Druck / Ohne Bewertung / Mit Zeit für Sie.

Denn manchmal beginnt ein neuer Weg genau dort, wo wir aufhören, alles alleine tragen zu wollen.

LuA-Coaching  Loslassen & Aufatmen